痛みと睡眠

ヒント 1

気分転換をして睡眠を改善しましょう。

ヒント 2

体を動かすことは、よく眠るための助けになります。

このエピソードでは、痛みのある患者さんは睡眠障害に陥りやすいということを学習します。睡眠の質を最大限に高めるためにできることがいくつかあり、それらは結果的に痛みを管理することにつながります。睡眠について目標を定め、それを疼痛管理計画に組み込むことが重要です。

ビデオを見たら、「私のヘルスプラン」に記入して、かかりつけの医師に相談し、あなたの医療チームを構築して始めましょう!


私のヘルスプラン
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