痛みと思考

ヒント

ストレスや不安が痛みに影響を及ぼすことがあります

このエピソードでは、否定的な思考やストレスの多い生活環境がどのように痛みに影響するのかを学びます。孤独、抑うつ、不安といった感情には、慢性的な痛みとの関連がよくみられます。瞑想法、リラクゼーション法、注意転換法などの方策が、痛みを軽減する方法として非常に多くの人に用いられ、成功を収めています。時間をかけてこれらの手法を練習すれば、痛みを軽減することに役立ちます。

ビデオを見たら、「私のヘルスプラン」に記入して、かかりつけの医師に相談し、あなたの医療チームを構築して始めましょう!


私のヘルスプラン
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